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多事之“秋”养肺有三大法门

  近年来研究人员称笑是既实惠又有用的养生之道可很多人还不知道笑也能养肺。  近年来研究人员称笑是既实惠又有用的养生之道可很多人还不知道笑也能养肺。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明笑对机体来说的确是最好的一种“运动”不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有恰当的协调作用。

  尤其是对呼吸系统来说大笑能使肺扩张人在笑中还会不自发地进行深呼吸清理呼吸道使呼吸通畅。另外人在开怀大笑时可吸收更多的氧气进入身体随着流畅的血液行遍全身让身体的每个细胞都能获得充实的氧气。
<4秒。要常常做深呼吸将呼吸放慢这样能够养肺。   按迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦有热感后用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。      迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处每天早晚各做一至两组。   叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上两膝自然分开双手放在大腿上头正目闭全身放松意守丹田。吸气于胸中两手握成空心拳轻叩背部肺俞穴位置在背后第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处数十下同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍持续约10分钟。   这种方法可以抑闷胸中之气有健肺养肺之功效并有助于体内痰浊的排出且可通脊背经脉预防感冒。      此外还要重视饮食多食用西红柿、大豆、黄豆梨或者其它水果有利于养肺。肺喜润而恶燥燥邪会伤肺所以秋天要少食辛辣燥热和助火的饮食。   推荐阅读:当心秋风吹伤嗓子秋季多吃护嗓三  秋季如何有用防感冒治疗感冒推荐