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7种果蔬原汁食疗 排毒助消化

  感觉消化不畅?营养流失?排毒不清?小编提醒你身体需要摄入天然活性的营养素了!新鲜的果蔬原汁富含酵素、营养多样、易吸收助消化具有很好的食疗功效不仅能让你喝出健康更能喝出优雅哦!。  感觉消化不畅?营养流失?排毒不清?小编提醒你身体需要摄入天然活性的营养素了!新鲜的果蔬原汁富含酵素、营养多样、易吸收助消化具有很好的食疗功效不仅能让你喝出健康更能喝出优雅哦!
  既然果蔬原汁健康有益那事不宜迟编辑为大家介绍一下喝果蔬原汁的好处和注重事项以及推荐几种营养丰富、功效卓绝的果蔬汁给大家品尝品尝。
  用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。
  在制作果汁的过程中搅拌机会把水果和蔬菜的纤维素切割地更细小此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化对营养素的吸收速度也会变得更快
  在新鲜果蔬汁中含有大量的天然植物成分这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必须的营养素这不仅对细胞的生成有着促进作用这些都可以防止身体老化。
  加工果蔬汁可以根据自己的口味将不同的蔬菜和水果自在组合或者根据身体所需特定营养选用两三种不同的水果、蔬菜每天变化搭配组合可以达到营养物质吸收均衡。

  
  酵素含量最高的食物是新鲜的水果、蔬菜酵素可以平衡内分泌系统、消炎抗菌加强免疫力净化血液维持酸碱性体质、保护肠道恢复好肠道以及帮助食物消化吸收。
  果蔬汁里的维生素、矿物质、生成碱等物质会分解和排除体内的毒素让血液变得更整洁。果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉所以对解决便秘促进大肠活动预防常见病都有用果。

  
  饮用果蔬汁能吸取理想的营养物质它不仅含有丰富的纤维素而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必需的首要营养物质果蔬汁的热量又比较低所以对减肥有着很大的帮助。
  *蔬果汁的材料以选择新鲜合时蔬果最好。冷冻蔬果因为放置时间久维生素的含量渐渐减少对身体的益处也相对减少。此外挑选有机产品或自己栽培的更好可避免农药的污染。

  
  *有些蔬果含有一种会破坏维生素c的酵素如:胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜如果与其他蔬果搭配会使其他蔬果的维生素c受破坏。不过因为此种酵素容易受热及酸的破坏所以在自制新鲜蔬果汁时可以加入像柠檬这类较酸的水果来预防其他的维生素c受破坏。
  *果蔬汁早上喝最为理想可以刺激食欲有助于消化作为早上的开胃食品补充身体所需的维生素和无机盐。

  要注重的是空腹时不要喝酸度较高的果汁最好先吃一些主食再喝以免胃不舒服。
  *饭后2小时后喝和吃水果的原理一样原因水果比其他食物容易消化所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化饭后2小时饮用较合适。
  *避免夜间睡前喝因夜间摄取水分会增添肾脏的仔肩身体容易出现浮肿。
  不要将水果蔬菜榨汁后再加热这样会使维生素受到不同程度的破坏。果蔬汁现打现喝效果最好放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力营养价值变低最好在20分钟内喝完。

  
  喝新鲜蔬果汁切忌痛饮以品尝的心情逐口喝下这样才容易完全在体内吸收。若大口痛饮蔬果汁的糖分会很快进入血液中使血糖迅速上升。
  水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维膳食纤维还可影响血糖水平减少糖尿病患者对药物的依赖性还有防止热量过剩控制臃肿、预防胆结石、降血脂的功效。
  解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉这样营养成分就不会有任何损失了。

  
  不要加糖来增添蔬果汁口感原因糖分解时会增添维生素b群的损耗及钙、镁的流失降低营养。
  如果打出来的蔬果汁口感不佳可以多利用香甜味较重的水果如哈密瓜、凤梨作为搭配或是酌量加以蜂蜜增添维生素b6的摄取。
  ③不适宜喝果蔬原汁的人群
  1、蔬菜中含有大量的钾离子肾病患者因任性妄为排出体内有余的钾若喝果蔬汁可能会造成高血钾症;
  2、糖尿病人需要长远控制血糖在喝果蔬汁前必须计算里面碳水化合物的含量并将其纳入饮食计划中并不是喝得越多越健康。

  
  材料:橙子3颗、胡萝卜1根
  胡萝卜榨纯汁。橘子打成汁加入胡萝卜搅拌均匀后即可饮用。
  柑橘类水果含有丰富维c是绝佳的美容圣品。橙子子里的硒更是抗氧化美肤的关键。
  胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
  原料:4个胡萝卜2个大的苹果
  将胡萝卜擦洗整洁保留其顶部的有机叶子。

  将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁然后再将苹果榨汁。混合、搅拌并立即饮用。
  胡萝卜、苹果汁不但美味而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用非常有益于皮肤。胡萝卜本身很甜红苹果的味道很甜因此如果在榨汁时你用的是红苹果这会使得榨出来的汁非常甜。不爱喝甜的小伙伴不妨用青苹果榨汁。
  3、高维生素c番茄鲜果汁
  材料:柳橙1个柠檬1/4个番茄1/2个蜂蜜15毫升。
  先将番茄柳橙、柠檬放入果汁机中调入蜂蜜和冰块搅拌即可。
  番茄中的钾可净化血液、强化血管生食番茄可以预防肝与胃的疾病其中果肉内所含的维生素c十分丰富对美白肌肤的效果非常显著。
  材料:西红柿2个苹果1个柠檬1/2个蜂蜜适量。
  苹果、西红柿放入果汁机内加一杯冰开水搅拌滴入柠檬汁再加入蜂蜜。

  
  每天一杯可使皮肤保持自然修复能力让皮肤自己回白还可预防黑斑面疱发生。此品适合懒得卸妆、不爱保养、天天拋头露面、喜欢户外活动的女性。
  原料:1厘米生姜根1/2个苹果1/3个大的菠萝
  生姜和菠萝去皮苹果切块。先将生姜榨汁再将苹果和菠萝榨汁。
  这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁味道很甜且含有生姜的香味。
  生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用同时还能缓解恶心和痛经等症状。

  
  菠萝对身体具有很好的清洁作用是一种有用的治疗疾病的水果。
  而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。如果你感觉身体不适的话它对你非常有益处。
  原料:大芹菜2颗哈密瓜半个
  哈密瓜去皮去籽切丁大芹菜洗净切段将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中酌加冷水搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
  哈密瓜含有维生素帮助消化、利尿排除体内废物与毒素滋养皮肤淡化斑点二者配成汁加强了利尿排毒瘦身养颜。

  
  原料:番茄200克芹菜50克柠檬汁20克
  1、番茄洗净去皮切成小丁;芹菜洗净去叶切成小段。

  
  2、将番茄、芹菜放入榨菜汁器中榨汁倒入杯中加柠檬汁调味即可。

  
  番茄中含有丰富的维生素a及c番茄汁可使血压下降平滑肌兴奋。芹菜有平肝降压作用。二者同时榨汁具有净化血液的作用。