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放松不当 小心颈腰椎病难愈

  颈腰椎病的成因某种程度上与不良姿势有关成就优越的坐姿、卧姿和站姿可最大程度离开疾病或者减少疾病带来的痛楚。  颈腰椎病的成因某种程度上与不良姿势有关成就优越的坐姿、卧姿和站姿可最大程度离开疾病或者减少疾病带来的痛楚。

  
  网络游戏和网络视频的发展让青少年以及部分中老年人坐在电脑前的时间延长。只要认真观察大家就会发现用右手点击鼠标肘关节放在桌上时往往单侧肩关节上抬出现耸肩、头朝一侧歪斜或者头颈朝前伸、下巴前探的现象。这种习惯性姿势背离颈椎的平常生理曲度颈部肌肉长时间受到过度牵拉易造成颈肩部慢性疼痛颈椎病的高发和低龄化。
  注意颈腰椎健康从源头堵截颈腰椎病要从使用电脑时的精确姿势做起。

  在使用电脑或者伏案工作学习一段时间(约30-60分钟)后可以分别选用以下三种方法进行保健
  含首领颈努力将自己的下巴朝内收头颈部往上顶每次保持约半分钟即可。
  收腹拔背坐着或者站立挺胸收腹、挺直背部每次保持半分钟即可。
  展肩垂臂坐着将双手心朝上或者朝下双肩朝两侧睁开肩和手臂自然放松下垂每次保持半分钟即可。
  现代社会生活节奏快辛苦劳累了一天回到家中吃罢晚饭人们的放松方式是半倚在床头看书或者看电视一看就是两三个小时。

  另一个常见姿势是人窝在松软的沙发里双脚搁在茶几上全身肌肉似乎得到了彻底放松真是惬意极了。然而赶巧是这两种姿势潜伏着健康隐患造成人体脊柱椎体内压力增添椎体外压力降低脊柱界限肌肉过度重要不能得到暂停长此以往对腰椎逐步形成不利影响。如果颈腰椎病患者在接受治疗的同时还是保持上述习惯性姿势那么康复治疗的效果将大打折扣。

  不良姿势已成为颈腰椎病迁延不愈的“罪魁祸首”。
  建议大家不要倚在床上看书、看电视尤其是颈腰椎病患者要减少坐沙发的时间尽量选用藤椅或者硬木板凳坐的时候将背部紧靠在椅背上老年人可在木板凳上铺软垫子更有利于保护脊椎和骨盆底部骨骼。成就自己精确的坐姿、卧姿和站姿习惯对颈腰椎的健康有益。
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