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清明时节当心五脏上火

  清明时节阳气生发此时五脏最容易上火天津市公安医院针灸理疗科李岩主任医师推荐了四种降火茶饮。  清明时节阳气生发此时五脏最容易上火天津市公安医院针灸理疗科李岩主任医师推荐了四种降火茶饮。
  莲子降心火:莲子心和绿茶泡水 这类人群会因发急、心思过重等原因引发心火而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。
  野菊花降肝火:野菊花泡水 这类人群因浮躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火导致头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。
  绿豆粥降胃火:绿豆煲粥 这类人群因过食油甘厚味或偏爱辣、甜等重口味饮食引发胃火导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。

  
  灭胃火要遵守清热、清滞原则除了平日多喝一些绿豆粥外更要少吃过于甜腻的食物多吃些富含维生素和无机盐的黄绿色蔬菜与时令水果且应重视口腔及面部清洁。
  酸梨水降肺火:酸梨水 充裕睡眠 这类人群因吃得太撑或穿得过暖等引发肺火。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等。
  这类需要清明时降肺火的人群除了喝酸梨水并保证充裕睡眠外在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。

  少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
  不仅仅是清明需要重视养生降火春季养生要重视清明节。
  清:清淡素鲜防体热 春天正是肝木之气旺盛的季节人的脾土之气会相对受到管束因此春天宜少食酸味的食品多食甘味的食品以达到补养脾脏之气的目的。尤其是针对今年君火司天偏热的气候特点要以防体内积热为主饮食上一定要清淡素雅。品种要素不要大鱼大肉菜品要鲜可以正当选吃时令菜如荠菜、芹菜、莴笋等。

  对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。
  另外春天少食用发的食品如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
  明:清肝明目喝菊杞茶 春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。这是原由春天肝气上升肝主眼很容易肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料枸杞子补肾益精、养肝明目菊花疏风清热、平肝明目。

  二者结合可谓是清肝明目的最好搭档了。

  
  我自己偶然觉得眼睛干涩就会泡一杯菊杞茶连续喝三天基本就好了。如果想味道好一点就加点冰糖。脾胃比较寒的人再加三颗红枣。

  有便秘的症状还可以配上决明子决明子有清肝明目、润肠通便的功效。
  节:头昏倦怠节药食疗 年事较高的人在春阳之气的催动下容易出现精神昏倦体热头昏、四肢倦怠、腰脚无力等症状。这是原由一年冬季以来围炉烤火致使热能积蓄体内到这个时候旁敲侧击出来造成的。
  出现这些症状所向披靡随便用药一般只须用些消化和气、凉膈化痰的汤剂就可以。

  如百合、麦冬、银耳煮水喝再放点陈皮即可自然好转。