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糖尿病患者什么食物能吃 哪些食物不该吃

  更是控制疾病的保证。  禁忌 夺目饮食“红绿灯”。  更是控制疾病的保证。
  禁忌 夺目饮食“红绿灯”
  很多糖友明白要控制饮食但每每在合座做法上陷入渺茫。  事实上糖尿病饮食也有“红绿灯”。

      
  将食物粗略分为谷薯类、蔬菜类、水果类、肉蛋类、豆乳类、水产类、菌藻类、饮料类、油脂类9大类每一类食物中都折柳有“绿灯”、“黄灯”、“红灯”食物折柳代表得当吃、限量吃、严慎吃三个级别区分标准主要是食物的能量、升糖指数等。
  总体上看蔬菜类、菌藻类食物中“绿色”食物较多饮料类、油脂类食物中“黄灯”、“红灯”食物较多。

        
  谷薯类食物中稻米、荞麦、燕麦片、馒头等属于“绿灯”食物;糖心甘薯、玉米、糯米、栗子、马铃薯等属于“黄灯”食物;油饼、饼干、月饼、方便面等属于应慎食的“红灯”食物;豆乳类食物中“绿灯”食物有牛奶、豆浆、黄豆、黑豆、北豆腐、酸奶等;“黄灯”食物有奶粉、低脂奶酪、红豆、豌豆;“红灯”食物有奶油、油豆腐、炸蚕豆、腐竹等;水产类食物中鳕鱼、带鱼、鱿鱼、鲤鱼都处于“绿灯区”而螃蟹因胆固醇较高、鳗鱼因总脂肪量偏高均应慎食。

        
  水果类中的“绿灯”食物主要有杨梅、芒果、柠檬等而苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等都属“黄灯”食物枣、葡萄干、柿饼则是“红灯”食物。肉蛋类方面鸡肝、猪血、猪蹄、火腿、香肠、炸鸡等都应夺目食用量。
  “‘黄灯’、‘红灯’食物并不是全部不克不及吃而是必定要在控制总能量的前提下夺目摄入量建议每天‘红灯’区食物不赶过3种。  一旦摄入超标也无需有太大的心理压力在后面几餐夺目调整即可。

        ”
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